przed czy po

[...] walce, jak tamtego twarz wyglądała jak ziemniak. Żal mi się Franka zrobiło, bo jeszcze był zamroczony i nie wiedział co się do końca dzieje. A co do Bruce'a to myślę, że ładnie by pozamiatał w swojej kategorii wagowej jakby poćwiczył obronę przed obaleniem i jujitsu. W stójce by niszczył jak nic. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-07-08 16:22:32

1. możesz lecieć bez przerwy te 4 mc, np. 10g tylko w DT rozbite na 5g przed i 5g po 2. nawet nie wchodzę w linki mówiąc, że niczym. bierz najtańszy produkt. wszystko to jest jedno i to samo. 3. ba jak najbardziej spoko, szczególnie do kreatyny. po 3.6g dziennie wg badań wystarcza do wysycenia karnozyny w mięśniach. produkt jaki mogę polecić przy [...]

[...] tamtej piers z kurczaka :) poprostu nie pije nie pale jem co ugotuja starzy a dodatkowo staram sie jesc systematycznie jakies produkty bialkowe po treningu czy weglowodanowe przed treningiem :) cel jest taki zeby miec jak najlepsza forme w sile kondycji i wiadomo zeby miec tez dobra sylwetke :) oprocz peak platinum chcialem tez kupic jakies [...]

[...] 7.Łydki na maszynie - wypychanie 3s -20x,18x,16x Dzisiaj przyjalem 200mg kofy zamiast 400mg, odstawiam ja na najblizsze 10 dni zeby troche odpoczac od niej. Po pracy a przed silownia sprawdza sie super ale za to w nocy ciezko zasnac, czy to przez kofeine czy niska ilosc kcal nie wiem ale sie dowiem. Jezeli dalej beda problemy to bedzie [...]

[...] czy klate to czy bede miał progres z tygodnia na tydzien? Bo raz w tygodniu to chyba za mało na progres... 2.czy moge po kazdym treningu robic sobie jakies cwiczonka na przedramie i brzuch? 3.jak dlugo mam realizowac ten trening? Az nie bedzie zadnych rezultatow? Czy jesli bedzie ciagły progres to mam go kontynułować? 4.czy przed treningiem [...]

[...] efektow potrzeba czasu... mysle ze tak z minimum 4-6 miesiecy a po takim czasie problem raczej sam sie rozwiaze wiec przez te 4 miesiace cwiczyc tylko zeby sie obronic przed jakims jednym to dla mnie bezsens, no i to ze cwiczy iles czasu to nie znaczy ze jak dojdzie do czegos to nie dostanie.... jakby bylo blisko to wg mnie najlepiej dla [...]

[...] wynik? Co do pomiaru składu ciała, to wiem, czytałem, że da się oszukać. Ale jaki sens? Robię to dla siebie, a nie dla kobitki, która mnie waży. Pomiar robię jeszcze przed pierwszym posiłkiem, przed swoim "oknem żywieniowym", nie pakuję w siebie celowo litrów wody, żeby się oszukiwać, więc chyba wynik może naprawdę pokazać ile zrzuciłem, [...]

[...] Minęło półtora roku, a Legia przypomina osiedlową telewizję - Wierny kibic jest czymś ważniejszym niż wierna żona - obwieścił w lutym zeszłego roku Mariusz Walter tuż przed przejęciem klubu przez koncern ITI. W pubie pod trybuną krytą, gdzie padły te słowa, wśród obecnych tam kibiców zapanowała euforia. Nad Łazienkowską znów zaświeciło [...]

[...] pzy takim wyczerpaniu. Jakoś nie widzę możliwości, by Barnett poddał Mino albo wygrał z nim decyzją. Co do walki Wand - CC, to obaj poczynili olbrzymie postępy. W poprzednich swoich walkach jednak jakoś żaden z nich nie zdziałał nic w parterze - CC wszedł w gardę Yoshidy, po czym obaj sobie "poleżeli" przez chwilę. Wand był [...]

[...] termin na artroskopię na połowę stycznia, czyli raczej dość szybko. Potem na rekonstrukcję (po artroskopii) czekałam do maja. Prywatnie potem robili mi gdzie indziej łąkotkę i parę innych rzeczy (powinni mi to zrobić przed rekonstrukcja, jednak w państwowym szpitalu nie wpadli na to) i czekałabym tydzień. W sumie to 2, ale na własną prośbę.

[...] Techniki nauczane byly pod kątem "wyrwać sie i uciekac". Najlepiej krzycząc przy tym "pożar". Natomiast gdy czytam, że "nauczysz się jak bronić się przed najczęstszymi atakami na ulicy; nauczysz się jak w prosty sposób wykorzystać ręce i nogi w samoobronie; nauczysz się jak bronić się w parterze" to ogarnia mnie [...]

[...] mastera? Na rynku jest sporo dobrej primy. Regularnie wrzucane sa badania na forum. Np Andro czy sody. Fakt jest to drogi srodek ale bardzo dobry. Oxa nie powina wpływać na apetyt az tak mocno ale moze jesteś wrazliwy? Co do snu. Sproboj zadbać bardziej o higiene snu etc. Zobaczysz czy sie poprawi. Ewentualnie jakaś melatonina przed snem

przed. trening i po trening. no dobra a jak reszta wklej przedtreningowy 2 godz przed treningiem pozniej krea wrzucasz odz.bialkowa z miodem moze byc czy dolozyc odzywek przedewszystkim to diete wklej mozesz dokupic carbo i pic po treningu zamiast dodawac miodu

[...] na zadane pytania... co do pytania o trening, nie powiem Ci jakie wykonuję ćwiczenia, bo nie wiem jak się nazywają, ćwiczę po 2x w tyg każdą partię, pon, czw - klatka i ręce, wt i pt - plecy i boki, śr i sob nogi i brzuch, zajmuje mi to ponad godzinę, plus rozgrzewka przed, i 30-40 min aerobów po, w sumie jest tego ok. 2h, w niedzielę odpoczywam

PODSUMOWANIE RELACJI. http://img16.imageshack.us/img16/7206/papa0.gif Skończyłem wszystkie drinki wczoraj to napiszę podsumowanie. Stosowałem przed treningiem: 20g creashota 2.0. 10-15g stamina power (booster) %-). Wszystko wymieszane w drinku BCAA i wypite. (smak obrzydliwy, naprawdę. Pod koniec raz albo dwa rzygałem po takim mixie %-)) Pierwsze [...]

[...] dziś przy wiosłowaniu bolały bicepsy. Nie jest to taki ból od pompy tylko tak jakby rwanie, że po serii muszę czasem kucnąć i przeczekać 10 sek ten ból. Czy aminokwasy BCAA przed treningiem coś pomogą na te bóle ? znalazłem też dużo artykułów o mleku UTH 1,5% ale niestety są przestarzałe. Wywalić to mleko z diety ? Zmieniony przez - HiFi w dniu [...]

panowie moze na poczatek przepraszam ze tak długo mnie nie było. a więc tak wezme mono 400g( 10g dzienie(5 rano, 5 po tr)) glutaminie 400g (15g dzienie(5 rano, 5 po treningu, 5 przed snem)) tauryne, białko system protein rano, po trenigu cos jeszcze nie wiem co i przed snem hi tec protein 90. dobrze czy nie?? i co brac po treningu??

photek, ale ja nic nie trzymałem przed peirwszym i ogólnie poszukaj troche to zobaczysz że siły w podstawowych bojach mam więcej niż ty i 9/10 w dziennikach%-) Nie porównuj siły w bojach bo za parę miesięcy się to diametralnie zmieni. W MC jak bym miał około 200kg obciążenia, już dawno bym tym ćwiczył. Przysiad ćwiczę od niedawna. Druga sprawa że [...]

[...] ukladu nerwowego ale to juz jest dla mnie wyzsza polka i zj**ana glowa dla zawodnikow to kolejny punkt w drodze do sukcesu kiedys trenowalem z typem co startuje walil valium przed treningiem 2 godz zeby przelamywac bol podczas treningu nog ser sie nie wypowiem bo nie interesowalem sie nigdy i nie chce glupot p******ic na bombie jadlem 2 -3 [...]

[...] i/lub zwieksza tescia i/lub daje np mete czy inny koks w tabsach. Antek poprawia niesamowicie separacje, teraz nie chce brac wiecej niz 150mg, bo jesli bedzie koniecznosc przed startem tez brac (mam nadzieje ze nie jak bedzie lecialo gh, wino tabs plus inj, tren ace, bold- chyba do konca i oxa:-) plus moze master do tego ) to bede musial [...]